酵素とダイエットの関係！

酵素の役割とは！
酵素は、食べたものを消化する働きをはじめ、血液循環や皮膚の新陳代謝など、体のいたるところで必要とされる成分です。加齢と共に減少する酵素は、意識して摂取する必要がある栄養素なのです。

毎日の健康維持に欠かせない酵素ですが、酵素不足はカラダの様々な部分に悪影響を及ぼします。消化不良や肌トラブルなども、酵素不足と関係があると言われているほどです。

また酵素は、体内の老廃物を排出する効果が期待できることから、デトックスや酵素ダイエットも人気です。一般的な酵素ダイエットとしては、毎日の食前か食後に飲んだり、プチ断食をした時の栄養補給として酵素飲料（酵素ドリンク）を飲んだりします。

酵素ダイエットのメリット！
酵素ダイエットの仕組みを簡単にいえば、食べ物を分解させる働きを活用するダイエット方法といえます。酵素は種類が多いですが、酵素ダイエットで活躍するのは『プロテアーゼ』『アミラーゼ』『リパーゼ』と呼ばれる成分といわれています。

これらの成分は、タンパク質・炭水化物・脂肪を分解する消化酵素になるそうです。これらの成分（消化酵素）が体内に充分にあれば、食べ物を効率よく消化分解でき、栄養を体内に吸収して、体外に老廃物を排出させやすくなります。特に脂肪分解を助けるリパーゼは、酵素ダイエットで注目する成分といえます。

一般的にダイエットというと、極端な食事制限によるダイエット方法を思いがちです。しかし酵素ダイエットは、酵素ドリンクを飲むことで身体を健康な状態に導き、さらにダイエット効果も期待できるのです。

一般的に酵素は、野菜・果物・茸・海藻・穀類などに含まれ、手軽に摂取できるドリンクタイプも数多くあります。置き換えダイエットに酵素ドリンクを活用（プチ断食など）すれば、栄養素を補いながら健康的に痩せ効果も期待できるのです。